Jakarta, NVN — Durian, yang sering disebut sebagai “raja buah” di beberapa negara Asia Tenggara, ternyata tidak hanya lezat tetapi juga memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa. Berikut adalah beberapa manfaat durian bagi kesehatan:
1. Kaya akan Nutrisi: Durian mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin B, potasium, serat, dan antioksidan. Nutrisi ini membantu meningkatkan kekebalan tubuh, menjaga kesehatan jantung, dan memperbaiki sel-sel tubuh.
2. Meningkatkan Pencernaan: Kandungan serat dalam durian membantu meningkatkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat juga membantu membersihkan saluran pencernaan dan menjaga kesehatan usus.
3. Menyehatkan Kulit: Vitamin C dan antioksidan dalam durian dapat membantu menjaga kelembaban kulit, mengurangi kerutan, dan mengurangi kerusakan akibat paparan sinar matahari.
4. Menyokong Kesehatan Tulang: Durian mengandung kalsium dan magnesium yang penting untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Konsumsi durian secara teratur dapat membantu mencegah risiko osteoporosis.
5. Membantu Menurunkan Kolesterol: Durian mengandung fitonutrien dan antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Ini membantu dalam menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit kardiovaskular.
6. Meningkatkan Energi: Durian mengandung karbohidrat yang memberikan energi instan. Itu juga mengandung vitamin B kompleks yang membantu dalam konversi makanan menjadi energi, meningkatkan metabolisme, dan mengurangi kelelahan.
Meskipun durian memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa, disarankan untuk mengonsumsinya dengan bijak karena kandungan gula dan kalorinya yang tinggi. (dpt/nvn)